My take away from yesterday lesson:

In life adopt an open mind. with an open mind one would not pass judgement so easily, one would look beyond the surface and that is where one would seek the true. One’s emotions would be more control.

Adopting a humble attitude earn respect and would prompt one to seek for more knowledge.

Cultivate positive energy as positive energy will influences or attract others which I think if one wants to change a situation is to start from oneself and never attempt to change others because starting from oneself is within your control and it is up to you whether you want to make the difference.

My take is to remember that there is always a cause to an effect and an effect there is always a cause.

Thank you Dr Wong for this lesson and I wish to understand more and deeply into this process.

My take away from last night lesson:

Learning hugging with people is very important to express it out, love one another.

I hope everyone here giving me brave, support, also understanding me and also giving me the power of the words.

And I also admit that I did a lot of wrong things in my life.

Here are some of my take away from last night lesson:

Hugging is very important to express our love for one another.

Always have in mind of other possibilities, don’t close all your doors.

主动, as I’m shy and introvert, hence always give excuses that taking initiative is for others and not me. I must overcome it!

To be mindful (觉知力) always to find out the root of an anger/action and not to not know and not mindful.

To focus on the people that I love.

To work on ourselves to cultivate a positive energy, so as we may influence the weaker ones and attract others of equal level energy level.

Things that internalised in our mind may not be the truth, must be objective (客观) on each matter.

本次课程最大的收获及能运用到今后生活中的是感恩的心&行动力。我会带着感恩的心看待生活中的大小事物，以行动力去好好生活。

医师心法(1):

凡事皆有其他可能性。~这句话最近常常在我脑海中出现。发现生活中的选择突然多了。。 对人对事的看法也改变了。

这个课程很有建设性，非常适合新加坡的社会情绪。从来没有机会去了解自己内心的感受，经过这次的课程，希望能找到自我。

深入浅出的课程内容，很棒的身心课程，希望下一次能学习更多的中医内容，谢谢医师的耐心与付出。本次课程最大的收获及能运用到今后生活中的是通过画冰山来看清自己的情绪，来处理自己的情绪。

本次课程我最大的收获是“因缘果”这个环节。

本次课程最大的收获及能运用到今后生活中的是自我探索和断舍离。

以前不懂心理学的”潜意识”,今天开始琢磨。心理学的”潜意识”原来有这么严重，常常用在日常生活里而不觉察，”觉察” 也是昨天学到的心理学。

我做冰山日志后发觉以往我很少去思考某些情绪。这样做日志，可以更好的觉察和去思考当时为什么会有某种情绪，然后就有了新的选择和决定。以后我会尽量多做冰山日志。

昨天黄医师分享到心灵碎片，觉得很有意思。

试着把自己的行为与背后的原因连接。才发现原来那些你以为过去了的事，其实一直还在我们的心里，留下了伤害。

回忆起来，那些事情还是痛苦的，只是我们选择了不再去面对这些伤害，而慢慢地忘记了。

但是我们的身体会一直记着这些伤害，并一点一滴地影响着我们现在的生活。开始学会去思考，每一个行为背后的原因，不要随意的对自己或别人下定论。

感恩能来这里上课，能和大家一起学习，一起进步。谢谢

画冰山的感想：

没想到可以通过自身的问题来学心理学 ，很不可思议。通过画冰山来看清自己的问题，面对过去的创伤，从创伤中学习。

把情绪写下来，会发现自己曾经这么脆弱，这么受伤，也这么需要被爱。

冰山难画是因为难在要去面对自己的过去，面对已经造成的伤害。但是伤口不处理，不会自己好起来。学习心法 – 觉知力。通过画冰山来解决问题，慢慢提升自己的觉知力。

上了第二堂课后启发很多。明白了其实爱可以用很多不同的方式来表达。爱，不一定要拥有或占有他。祝福也是爱的一种方式。放宽心从不同的角度来看待事情，你会发现不一样的过程和结果。

我昨天下午开始了我的断舍离的功课，花了大概半天的时间来清除那些不必要的杂物。其中一样就是这个包包。丢掉这个包之前，真的觉得它有很多纪念价值，也有很多的思念和不舍。或许是因为这个包的存在，每次看到它就不能忘掉很多不必要的思念。我觉得医师分享的很正确，需要脱离对物品的思念才可以忘掉过去，向前迈进。我鼓起很大的勇气来清除这些杂物，相信你们也可以做到。请大家分享一下你们所清除的杂物，然后说一说你们清除后的感想。

昨晚上谢谢黄医师分享触动我的心❤。

让我想起我多年的伤口，一直停留在我心中留下印记。

我静下来的时候感觉心很痛，被一塊大石头压在我胸口喘不过气来，很难受。

有时候朋友和孩子跟我说话时我都没有用心去听,总是带过。

我想深沉去了解我自己。

我想做一个“原因人”。

那天医师在课堂上分享了关于亲密关系的课题。完美的爱情是有亲密，激情和承诺。我们可以通过这个去判断和另一半是否合适。这段感情是否有给你足够的安全感和价值感。

我们都愿意守着一份不合适的感情，害怕去改变，所以痛苦。因为不改变，一直在重复一样的痛苦，就如同活在地狱般。如果我们能勇敢一点去告别，或许我们会更早遇到对的人。

这不就是爱的断舍离吗？ 清理自己的心灵，放下自己的执着，勇敢的离开。对不爱你的人说不，对你不爱的人说不。这是尊重自己，爱自己的一种方式。

爱的断舍离，不是让你不再相信爱，而是教会你做出正确的选择。告别错的，才能和新的不期而遇. 谢谢医师又给我们上了宝贵的一课。感恩

从第二期的课堂中我了解到一切皆有因果，宇宙中的一切能量都具备阴阳的属性。阴是接纳，阳是付出。而爱就是全然的接纳和无条件的付出。我们在付出的同时，也要学会接纳。这提醒了身为母亲的我，不要只想着为孩子家庭付出一切，同时也要学会接纳先生和孩子所给于的爱和关怀。

还有就是 “断舍离”，原来当中学问很大。医师说当我们学会了断舍离物品，接下来我们也可以学会如何更好的在生活中做选择，做人会更果断。

像我，不会断舍离，遇上很会断舍离的先生，我被他影响，学会了断舍离的话，表面上我在迁就他，其实我已经在成长了。明白了这个道理，我不会再气他叫我断舍离。😛

那天下课后至今，我几乎每天都会在家进行断舍离。整理出不需要的物品，真心的感谢它们再把它们送走。我的先生那天说: “你上了那么多课程，我觉得这个课程最好，真的有帮到你!” 哈哈哈。。其实是帮了他吧！🤣🤣

感恩的心，感谢有你。❤ 谢谢医师! 🙏💕