The one to one session is the most unbearable session. However, it was also the most unforgettable. The session has helped me to really look into myself and to understand myself with great help, encouragement from the instructor. 探索自己，多爱自己。

“冰山”，this is the first time I experienced it. It’s very nice. I realise there are so many nice people around. Dr Wong encourages me. I feel very proud that I come across this “冰山”。I have learnt a lot and everyday I try to become a wiser and better person. At my age, seeing you young people learning and sharing this knowledge, I think it’s very beautiful.

Able to better understand why certain problem arises, and to identify directions and solutions to them.

课程的环节都让人很惊喜❤相信导师再课程设计方面应该花了不少心思。导师也能把很多概念如生命科学四元系统和一些理论讲解得浅白易懂。感谢导师再一对一治疗时所让人感受到的耐心、爱心、善心、关心、同理心，也感谢导师再课后功课（画冰山）的细心指导。

课程中学到的一些理论或者概念如冰山模式、内在小孩等都起了抛转引玉的作用，引发了我去延伸阅读的兴趣，即使课程结束了，我还会想继续探究。其中很大的收获是对自己情绪的觉知力提高了，学会了臣服，学会了接纳。

通过课程，我对一些过去所执着的事情，有机会从不同的角度更深入的了解这些事情背后的原因、动机，更能坦然放下执着，整个人变得比较轻松了。课程让我有机会发现自己处事的方式其实有个固有的模式，在认识正真的自己后，学会从不同的角度去看事情，其实很多事情是可以改变的，心情就会变好了。很感恩有这样的课程。

上了课后，我比较了解自己了，也尝试去改变，有了进步，很感恩，黄医师教我很多，跟我分享很多，到了我这个年龄我还在学做人，自从上了课程后，做了冰山之后，本身的情绪波动没那么大了，懂得如何以爱去关心家人和身边的人，看到爱的无穷力量和效应。先生和孩子都看到我改变了很多，我觉得变好了一半了。会和更多的人分享这个课程，人真的需要去探索自己，真的很重要，懂得面对自己内心，面对过去的重重负面的思想，知道改变的重要性。我最大的收获是感受到爱，爱可以影响很多身边的人，爱真的很POWERFUL。

课程让我在面对工作上老板和顾客的压力时，能了解自己当下的心情，画冰山后，我知道要调整自己的情绪，拉长自己的视野学会去看形成这些压力、心情背后的原因，心情变得宽大了。第二点是我的种子，我发现了可能是阳光不足和水份太多，结果植物死了，由于因缘不足，所以不成功，我接纳这个结果，我已经尽力了，以后我再加油再努力。

我以前接触过冥想，通过黄医师帮我做一对一治疗后，我重新认识了冥想、透过冥想，唤醒潜意识，唤醒记忆画面，那一刻真正的敢坦面对自己。以前听过心灵碎片、胎教但都没有真正了解是什么，也不知道小时候发生的事情会影响长大后的自己，个性和习惯等等。发现自己的想法、意志坚定，不易受别人影响。有些一直计划的事情反而没做，可是却去做一些从没计划的事情。课程后，懂得问题出在哪里，如何更好的实行计划。以前别人和我说话，如果说得太久，我就会开始迷失焦点，像是梦游，通过课程治疗后，我现在比较可以专心听别人讲话，进行真正的沟通。

活到老学到老，到今天我才来学身心健康课程（这是一位70++岁的阿姨）。我从小在惊吓中长大，很容易害怕，一点点事都会让我害怕，充满了恐惧感，来上了这堂课之后，我真的勇敢起来了，面对很多事请已经不再害怕了，我最大的收获就是变得勇敢了

一对一治疗中，黄医师让我和内在小孩连接，我觉得“内在小孩”是个很好的概念，可以和家人分享。以前我其实很不喜欢自己生气，我不是一个容易生气的人，可是我会生气，可能是工作的关系，生气后觉得身体很糟糕，变成一个循环。上课后，我发现其实情绪是可以自己控制的，懂得方法后变得不容易生气，觉得身体健康会随好情绪变好。懂得让情绪流动，换个方式、想法去处理事情，收获很多。黄医师为我做了两次一对一治疗，治疗后，我其实哭了一个礼拜多，我也不知道自己在哭什么，就是一直哭，黄医师说就是要让情绪流动，一直到我回去工作，工作太忙了，情感情绪就麻木了，工作真的不要太忙，在新加坡工作就是很忙，压力也很大，其实我们可以活得很自在，过着自己想要的生活，所以要先认识自己，多和自己的内在小孩连接，了解自己的内在真实的情绪，可以告诉自己其实很多事情不要觉得有压力，本来应该生气的，但也可以用微笑去处理。我现在可以在脑中先画冰山，去应对将面对的事情。

通过课程，学了新的观点和观念，我会去尝试改变自己的想法，透过学习冰山去检讨和探索自己。

透过课程，我主要发现两点，一，我更了解了自己，还有家庭怎样影响自己，还有周围的人对自己的影响和我对别人行为做出的反应，从中更认识到自己。知道自己在面对不同的环境和情况下为何自己会做出那样的反应，更加认识自己，知道自己当时是如何思考的。第二点是我开始尝试不要逃避。透过课程我才知道一个人面对问题时会有三个本能反应，其中一个就是逃，我发现自己是一个很爱逃避的人，所以现在要锻炼自己不要逃避，学习在面对问题时如何坦然去面对，透过课程学习处理事情和待人的方式。